Vitamin D3

Marginella brister på vitamin D3 är vanliga och en försämrad funktion hos immunförsvaret är ett av symptomen. Risken för att drabbas av brist beror på hur mycket solljus man får, vilken hudfärg man har, intag via maten samt hur effektivt ens kropp är på att använda vitaminet. Låga nivåer av D3 har kopplats till sämre sömnkvalité och kortare sömn. Eftersom marginella brister är vanliga är det en god idé att ge detta vitamin lite extra uppmärksamhet. Vitamin D3 behövs för att vi ska kunna ta upp kalcium från tarmen som sedan går via blodet in till skelettet. Brister på vitamin D är en stor riskfaktor för benskörhet.